4-7-8 nefes

Anksiyete İçin Nefes Egzersizleri: 4-7-8, Box Breathing ve Vagus Siniri

Sabah uyandığında, henüz hareketsiz yatarken bile nefesinin nasıl olduğu sabah kaygısını doğrudan etkiler. Çoğu insan...